A amizade é uma predisposição recíproca que torna dois seres igualmente ciosos da felicidade um do outro!.... Platão!..... ..
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29 de set de 2015

AS PERNAS SÃO O TEU SEGUNDO CORAÇÃO.!....

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AS PERNAS SÃO O TEU SEGUNDO CORAÇÃO.
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Ai está a principal razão da importância de caminhar...
As pernas são o teu segundo coração!
Aqui vai um bom conselho para começar bem a semana!
No ser humano, as pernas correspondem a 20% do peso do corpo.
É onde temos os músculos mais longos (sartórios) e mais fortes (glúteos).
O sangue desce por gravidade mas tem que subir de volta para o tronco.

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Entre os músculos e o Tibial Posterior temos veias e artérias que, por contração, produzem o efeito de circulação do sangue.
É como se em cada perna existisse uma bomba. 
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O par de músculos na barriga da perna - os gêmeos -  são ativados cada vez que caminhamos e ainda mais intensamente quando subimos escadas ou andamos nas pontas dos pés.

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Muitas horas sentados ou em pé, sem ativação adequada destes músculos, é muito prejudicial a longo prazo para a nossa saúde.
Pernas enfraquecidas por falta de movimento significam patologias circulatórias, falta de equilíbrio, fraco alinhamento postural que pode também resultar em dores articulares e tensões na parte superior do corpo.

Por isso, caminhe… pela sua saúde!

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